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夏季,全家运动总动员
  一进入夏季,由于高温天气的影响,家里的小孩、大人都显得有气无力的,老公上班萎靡不振,小孩又总是哈欠连天~我想这就是都市人都有的“夏日症”吧!因为空调的使用,还有各种冰冻饮料、饮品大行其道,这样很容易影响人体的正常代谢和分泌,长时间更会带来健康隐患~所以我一到周末就会“抓”着老公和女儿外出呼吸新鲜空气,运动、锻炼一番~通过运动流汗可以把体内的毒素都清出体外!
  
  夏天是去游泳的好季节,带着家人去海边玩一玩,或是室内游泳池玩耍,既锻炼身体,又能到达快速解暑的目的。偶尔这么运动一下,不仅利于健康,还可以增近夫妻、亲子感情,一举两得!
  
  不过夏天运动一定要随身携带一个温又保冷的不锈钢杯,注意及时补充运动丧失的水分,避免中暑。像我们家,就是一家三口各有一个国内一线品牌的华亚保温杯,我和老公用一大一小的不锈钢保温杯,女儿则有她专属的华亚儿童保温杯,毕竟华亚是中国十大保温杯经典品牌,产品非常多,无论手握感还是材质都有专门的针对性,符合不同人的需求,设计也很精致,小巧、坚固很适合随身携带。最关键的是夏季人体水分蒸发多,再加上运动更需要即使补水,养生专家说最好自己带温水,不断地少量饮水。因为突然狂饮冰水会对咽喉、肠胃有很大的刺激,造成人体机能紊乱,喝温水和自制饮品是最好的~所以我们每次出门,都会用华亚保温杯给家人装上菊花茶之类的保健温茶水。
  
  其次就是夏季运动之前一定要先作身体的调整,花上5分钟的时间,让身体完全地活动开,有稍稍出汗的感觉即可,将气温的热高转化为运动的热高,才能进入运动阶段。而且运动完以后,也需要时间恢复平静,让心率重归正常,切记太过连续或激烈。。。
  
  现在我们一家三口一到周末就会抽出半天的时间,带着各自的华亚保温杯去跑跑步,打打网球或是游泳等,老公和女儿现在越来越有活力,都不需要我催促,已经完全迷恋上夏季运动了

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